• 感情が高ぶった時の「今、すぐ使える」セルフケアステップ

• 呼吸と身体を通じて”整える” ワーク　PDF形式 +　音声ガイド

• 自分を責めずに優しく関わるコツ

• 繊細でやさしいあなたの感情を、敵にしない関わり方

形式 : メインPDF (25ページ)

所要時間 : 　約30〜90分

内容 : 解説+ワークページ +音声ガイド+　詩的ガイド　　

ボーナス

Bonus 1｜ 7つのマントラ・スマホ待ち受け

Bonus 2 ｜ 2分呼吸リリース 画像ガイド

Bonus 3 ｜ 疲れのサイン・チェックシート

Bonus 4 ｜ しめくくりの小さな習慣

香りと温かさで自分に還る夜のセルフケア

• 小さなことで感情が溢れやすくなっている

• 仕事や家庭で「もう限界」と感じることが増えてきた

• 感情が高ぶったとき、自分にどう寄り添えばいいかわからない

• 優しさと静けさのあるセルフケアを探している

感情の波に飲み込まれず、落ち着きを取り戻すための「具体的な手順」

感覚を通して“今ここ”に戻る力

無理なく実践できる「整えルーティン」

音声で導かれるやさしいワーク時間

🛍️ このセルフケア・キットに含まれるもの

- メインPDF｜「今すぐ使える」感情のセルフケア　ー 5,800円相当

🎁 Bonus：

- Bonus 1｜7つのマントラ・スマホ待ち受け　ー　1,200円相当

- Bonus 2｜2分呼吸リリース・画像ガイドー　800円相当

- Bonus 3｜疲れのサイン・チェックシート　ー　800円相当

- Bonus 4｜しめくくりの小さな習慣ー1,200円相当

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💡**総価値：9,800円 相当**